Когда человек спит в его организме происходит очень много разных физиологических процессов. Повышается уровнь анаболических процессов и снижается катаболизм.

Сон обычно происходит циклически, примерно каждые 24 часа, но «внутренние» часы человека обычно идут с циклом в 24,5—25,5 часа. Этот цикл переопределяется каждые сутки, и напрямую зависит от уровня освещенности. От естественного цикла освещённости зависит уровень содержания в организме гормона, который называется мелатонин. Повышение уровня этого гормона вызывает сильное желание спать. В некоторых культурах, помимо ночного сна, существует кратковременный дневной сон – сиеста.

Перед сном у людей наступает состояние называемое сонливостью. Оно выражается в снижении активности мозга, зевотой, понижением чувствительности сенсорных систем, урежением частоты сердечных сокращений, снижением секреторной деятельности желёз.

Структура сна

Сон включает в себя ряд стадий которые повторяются в течении всей ночи, а точнее в течении сна. Эти стадии напрямую зависят от того, какая из структур мозга активна в этот момент. Можно выделить две стадии сна: медленный и быстрый сон. Когда человек только засыпает длительно стадии медленного сна больше, чем быстрого, а перед пробуждением все наоборот. Ученые считают, что сон у всех людей состоит из примерно пяти волнообразных циклов, приблизительной длительность по 90 минут. На долю медленного сна приходится примерно 75% сна, соответственно на долю быстрого сна – оставшиеся 25%.

Медленный сон можно условно разделить на четыре стадии:

Первая стадия. Поведение человека в этой стадии выражается в дремоте с полусонными мечтаниями и соноподобными галлюцинациями. В этой стадии чаще всего появляются различные идеи связанные с той или иной проблемой, которая мучила человека перед сном.

Вторая стадия. На этой стадии происходит отключение сознания, но человека все еще очень легко разбудить. Повышается уровень восприятия. Самый чувствительный анализатор который остается работать на данной стадии - слух.

Третья стадия. Характеризуется всеми чертами второй стадии. В этой стадии наступает глубокий сон.

Четвертая стадия медленного сна – самый глубокий сон. Эту стадию очень часто объединяют с предыдущей стадией и называют «Дельтой сна». На 4-ой стадии человека разбудить очень сложно. Именно в на этом этапе сна человек видит большую часть сновидений, но человек их практически не запоминает, именно на этой стадии возможны проявления лунатизма.

Ученые считают, что именно во время медленного сна человек восстанавливает энергию, потраченную за день.

Быстрый сон

Быстрый сон - пятая стадия сна, она была открыта в 1953 г. Клейтманом и его аспирантом Аcеринским. По состоянию организма эта стадия очень схожа с бодрствованием, но в то же время именно в этой стадии человек абсолютно неподвижен из-за резкого падения мышечного тонуса. Хотя глаза часто и периодически двигаются под веками, это связанно со сновидениями. Если на этой стадии разбудить человека, то в 90 % случаев он сможет довольно точно описать что видел во сне.